| 桂圆肉蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 63千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 70克 | 桂圆肉蒸鸡蛋热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于滑翔飞行39分钟消耗的热量...210 | |||||
桂圆肉蒸鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（20克）、鸡蛋（50克）、冰糖（2个）、桂花（0.5克）
1/8. 鸡蛋
2/8. 桂圆肉。
3/8. 桂圆肉放开水泡几分钟。放冰糖。
4/8. 上锅蒸上半小时，先大火开改小火。
5/8. 打蛋一个。
6/8. 放进碗中。
7/8. 再蒸五分钟。
8/8. 取出来。加点桂花。
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养血安神、温补、子宫肌瘤等功效；可与松子、绿茶、甲鱼搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与北极虾、干辣椒、肥牛搭配；与糖精、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆肉蒸鸡蛋热量135 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠149.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾267 毫克