| 蜂蜜萝卜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 618克 | 蜂蜜萝卜盅热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于飙车57分钟消耗的热量...360 | |||||
蜂蜜萝卜盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1段）、蜂蜜（2勺）、胡萝卜（1/4个）
1/6. 白萝卜切两段，高度以模具为准，我的模具大约6,7厘米的样子。再切两个厚度1厘米左右的两片做盖子。
2/6. 用模具取出两个圆柱和两个圆片。
3/6. 用挖球器挖个洞。也可以用小刀做一点花边。
4/6. 在洞里放上蜂蜜，不要放太满，以免加热后溢出。
5/6. 盖上盖子，放入蒸锅，蒸一个小时左右。
6/6. 摆上胡萝卜花做盖帽，漂亮吗？
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与腐竹、鲢鱼、油豆腐搭配；与胡萝卜、银耳、藕相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、橙子、茼蒿搭配；与茭白、鲫鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、下气等功效；可与羊排、鲈鱼、菠菜搭配；与辣椒、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜萝卜盅热量341 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物87.03 克
- 钠16.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾308 毫克