| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 425克 | 土豆泥热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于贴墙纸203分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、玉米粒（1把）、老干妈（2勺）
1/2. 土豆煮熟 放入保鲜袋成泥 与玉米一起摆盘
2/2. 加入醋 老干妈 盐 糖 生抽 香油 浇在上面
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、和胃等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、延缓衰老、软化血管等功效；可与洋葱、小麦、山药搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 土豆泥热量610 千卡
- 脂肪55 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物110.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾580 毫克