| 松花鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 759克 | 松花鸡腿热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于滑水235分钟消耗的热量...360 | |||||
松花鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（三只）、松花蛋（两个）
1/7. 鸡腿洗净，去骨，留着肉和皮：）
2/7. 撒盐，调味料，姜丝，腌制30分钟，以上，然后挤干水分，：）
3/7. 松花蛋每个平均切六瓣，然后包入鸡腿肉中，：）
4/7. 用针和棉线把每个鸡腿肉缝合成成型：）
5/7. 水开，然后上蒸锅蒸20分钟：）
6/7. 然后放入烤箱，皮刷蜂蜜或者糖汁，可惜我刚买的烤箱没掌握好温度，皮烤的颜色不满意：（
7/7. 开吃吧：）颜色不是特别好，味道可不错，哈哈，
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增进食欲、帮助消化、降压等功效；与红糖、片糖、黑糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松花鸡腿热量1409 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物10 克
- 钠64.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾390 毫克