| 烤里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 烤里脊肉热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于蛙泳117分钟消耗的热量...600 | |||||
烤里脊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 猪里脊肉用酱油，糖，花椒面腌制30分钟
2/6. 放入烤箱的架子上，下面用烤盘接好，为了好清理可以在烤盘上铺上烤肉纸
3/6. 烤箱190度只用上火烤15分钟，这样肉中的汁更容易滴下来
4/6. 再翻面烤15分钟
5/6. 直接吃或卷春饼都行
6/6. 欢迎加入交流
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与蒜、大蒜、菜花搭配；与菊花、荞麦、黄豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤里脊肉热量1174 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物111.1 克
- 钠5815.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁9.76 毫克
- 钾812 毫克