| 家常炖鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 家常炖鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于马路散步430分钟消耗的热量...120 | |||||
家常炖鲤鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、姜、葱、蒜、陈皮、大料、花椒、生抽、料酒、白糖、蒸鱼豉油（若干）
1/7. 鲤鱼收拾干净
2/7. 要记得把鲤鱼的腥线拿出来，方法就是在鱼鳃下切个口，找到小白线头，用刀身轻拍鱼身，就抽出来了。
3/7. 在鱼身上切几刀，以便入味～～
4/7. 准备配料，陈皮是我炖鱼炖肉必放的，不仅提鲜，而且防癌噢～～
5/7. 鱼放油锅里煎一下～用陈醋烹一下！去腥
6/7. 放配料，放调料～～加水没过鱼～～开炖！
7/7. 完工！！
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、通乳汁、热解毒等功效；可与豆腐、红枣、枣搭配；与狗肉、杨梅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炖鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克