| 大米饼烧烤味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 79克 | 大米饼烧烤味热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于吹小号46分钟消耗的热量...150 | |||||
大米饼烧烤味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米饭（一碗）、蛋清（2个）、孜然粉（一勺）、辣椒粉（根据个人口味）、盐（一勺）
1/5. 把米饭放进一个盆里，把蛋清倒入，搅拌均匀
2/5. 加入孜然粉，辣椒粉，盐，搅拌均匀，电饼铛预热，倒入食用油，可以多放一些让米饼充分吸收，
3/5. 用手把拌匀的米饭团成一个小团，然后压扁。放入热好的电饼铛里，像这样一个个的摆开，开始煎，中途反1-2次，直到把米饼煎至两面焦黄就可以了，没有电饼铛也可以放在普通锅里做，要注意火候。
4/5. 两面翻炸，电饼铛不用担心会糊所以我用这个觉得比锅方便
5/5. 出锅，趁热吃，这样会比较香，还有一种大米锅巴的味道，
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治灼伤、补气等功效；可与小米面、干贝、明虾搭配；与味精、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米饼烧烤味热量114 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克