| 蒜香海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 蒜香海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于裸潜4分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香海带丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、青椒（少许）、蒜末（适量）、陈醋（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/8. 主要原料，泡好的海带（海带最好是用自己泡发的干海带，卫生一点。）
2/8. 海带切丝。
3/8. 放入锅中煮10分钟左右。
4/8. 青椒切丝，放开水中烫一下，煮好的海带控干水分。
5/8. 锅中油热后，下入蒜末。
6/8. 蒜炒出香味后，关火加两勺陈醋。
7/8. 趁热放入海带和青椒丝，根据个人口味加生抽和陈醋拌匀。
8/8. 海带最好提前拌好，以便更入味。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血糖、增强免疫力等功效；可与紫菜、冬瓜、木耳搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克