| 烤箱奥尔良鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 烤箱奥尔良鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于民族舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
烤箱奥尔良鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）
1/4. 买的土司，两片，切小片烤箱150度，12分钟约。烤完硬脆的，放入打粉机打。面包糠dine
2/4. 鸡肉切小块，加吉美滋奥尔良粉，再加了蒜末姜末(觉得这样不腻些)，还有挤了坨芥末，还有生抽，结果太咸了。。。加了些生粉。再加了一半鸡蛋液。抓。
3/4. 滚过面包糠，放入烤箱。
4/4. 190度，12分钟约。done
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、强筋骨等功效；可与松子、板栗、冬瓜搭配；与芥末酱、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱奥尔良鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克