| 简单燕麦椰香小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 399千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 木糖醇 | 克 | 62千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 简单燕麦椰香小酥饼热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡，相当于踢踏舞404分钟消耗的热量...288 | |||||
简单燕麦椰香小酥饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（60克）、低粉（80克）、木糖醇（30克）、蜂蜜（25克）、橄榄油（45克）、椰蓉（50克）、小苏打（2克）、黑芝麻（适量）
1/4. 来来 大家合个影 集体照 黑芝麻没来（可有可无）
2/4. 没有要求大家团结在一起 合成一个面团 放入冰箱松弛半小时
3/4. 大家分别站好对 一个大约20克左右 捏成小饼撒上黑芝麻（可有可无）入烤箱170度15分钟左右
4/4. 烤好的小饼 都乐开了花 满屋的饼香 口水掉一地
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、预防糖尿病、治疗便秘等功效；可与虾、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与南瓜子、橙子、梨搭配；与豆浆、大米、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 简单燕麦椰香小酥饼热量1938 千卡
- 脂肪226.48 克
- 蛋白质47.27 克
- 碳水化合物322.07 克
- 钠27409.6 毫克
- 钙1517 毫克
- 铁78.31 毫克
- 钾1357 毫克