| 电饭煲绿豆小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 450克 | 电饭煲绿豆小酥饼热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于潜泳106分钟消耗的热量...900 | |||||
电饭煲绿豆小酥饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、绿豆（150克）、笨榨豆油（80克）、温水（40克）、盐，冰糖粉，蜂蜜（适量）
1/7. 油面：150g面粉加50g油揉成团盖保鲜膜醒15分钟
水油面：150g面粉加30g油40g温水适量的盐和糖揉成团盖保鲜膜醒15分钟
2/7. 绿豆煮熟后用料理机打成泥，再倒入锅内炒干（我用电饭煲炒的不沾）凉了加糖加蜂蜜揉成小团备用
3/7. 把面团分成15份，揉成小团盖保鲜膜醒15分钟，豆馅揉的大一点点
4/7. 用水油面皮包住油皮（我忘拍了）安扁擀成长条状卷起来再擀开再卷起来盖保鲜膜醒15分钟
5/7. 按扁包入豆馅，我上面散的是白芝麻（包的时候又忘怕了）
6/7. 迫不及待的拍了一张，还没熟么！锅内少放点油按煮饭键跳了后翻面，再翻面，我怕他不熟，已经鼓起来了，一会就能吃了
7/7. 好吃，酥的直掉渣，自己做的吃着也放心，吃去喽，美味呀
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、保护肾脏、益气等功效；可与黑米、西瓜、豇豆搭配；与紫米、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲绿豆小酥饼热量1592 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物124.5 克
- 钠15.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克