| 香煎野生黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 香煎野生黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于斜板仰卧起坐121分钟消耗的热量...259 | |||||
香煎野生黄花鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（6条）、花生油（适量）、盐（适量）
1/4. 黄花鱼买回来去鳞去内脏洗干净,洒上盐抓匀腌5分钟
2/4. 大火热锅下油放入黄花鱼改中火慢慢煎
3/4. 煎至两面金黄熟透就关火
4/4. 赶紧上碟热热的吃才香哦！
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、和胃止血、健脾益气等功效；可与卷心菜、福寿鱼、蜂蜜搭配；与红薯、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎野生黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克