| 糖裏紫山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 99克 | 糖裏紫山药热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于瑜珈140分钟消耗的热量...210 | |||||
糖裏紫山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫山药（适量）、白糖（适量）、白芝麻（适量）、包拉油（均适量）
1/7. 山药削皮洗净
2/7. 切菱形
3/7. 油热炸紫山药，捞出备用
4/7. 锅里加水加糖，1：1
5/7. 一直不断搅动，先大火后小火，待气泡变小后，倒入白芝麻
6/7. 倒入炸好的山药，不停翻动
7/7. 待山药裹上芝麻，捞出装盘
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、祛风润肠、降血压等功效；可与桑葚、香蕉、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖裏紫山药热量489 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠25.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾301 毫克