| 太阳蛋热可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 太阳蛋热可可热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于水中有氧健身操315分钟消耗的热量...240 | |||||
太阳蛋热可可的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（4个）、鸡蛋（1个）、面粉一小勺盐一点（适量）、青蒜一叶番茄酱适量（适量）、纯奶（1盒）、冰糖（2块）、可可粉（适量）
1/8. 鸡蛋打散放面粉放一点盐放蒜苗丁搅匀，电饼档打开涮一点油，面糊倒入煎熟
2/8. 菊花磨刷一丛油，鹌鹑蛋打入其中一分钟OK！
3/8. 鹌鹑蛋直接夹出，蛋饼用磨具卡出花型，装盘
4/8. 点一点番茄酱即可
5/8. 牛奶放俩冰糖烧开稍晾
6/8. 可可放杯子里
7/8. 用热牛奶冲开即可
8/8. 可行不？
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、预防过敏、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与洋葱、海虾、小米面搭配；与味精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、润肺等功效；可与莼菜、草莓、高粱搭配；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 太阳蛋热可可热量1261 千卡
- 脂肪29.01 克
- 蛋白质46.26 克
- 碳水化合物156.62 克
- 钠274.3 毫克
- 钙200 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾637 毫克