| 馒头鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 馒头鸡蛋热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于木管乐器290分钟消耗的热量...120 | |||||
馒头鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（2个）
1/4. 把馒头切成薄片
2/4. 把鸡蛋打到盘子里，搅开，把馒头放进去裹上鸡蛋
3/4. 放电饼铛里烤
4/4. 今天的早餐
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、养胃消胀、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、健脑益智等功效；可与辣椒、菠菜、韭菜搭配；与茶叶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头鸡蛋热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克