| 藏红花冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 143克 | 藏红花冰糖炖燕窝热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于唱歌283分钟消耗的热量...120 | |||||
藏红花冰糖炖燕窝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
燕盏（3个）、冰糖（少许）、藏红花（少许）
1/9. 泡开撕条3个钟这个状态
2/9. 放进炖盅
3/9. 加太古黄冰糖（貌似应该后加，但我喜欢这样，感觉入味）
4/9. 放入炖锅，选择官燕时间
5/9. 炖好了
6/9. 装入小碗放入少许藏红花
7/9. 颜色会越来越深
8/9. 好漂亮
9/9. 已经深色了，按耐不住的吃了！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、鸭梨、高粱搭配；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解郁安神、镇静、活血化瘀等功效；
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营养信息
- 藏红花冰糖炖燕窝热量566 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物174.7 克
- 钠17.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾203 毫克