| 水果沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | 2.3克 | 43.4克 |
| 总量 | 708克 | 水果沙律热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于收碗355分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙律的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、奇异果（1只）、圣女果（半斤）、蕃石榴（1只）、沙律酱（2勺）
1/1. 1，将水果洗干净，沥干水。2,所有水果切成大小一样。3，轻轻搅匀，淋上沙律酱。4，冷藏口感更佳。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、清心、防癌等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、安神益智、促进消化等功效；可与杏、酸奶、薏米搭配；与大花蟹、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、养阴凉血、抗衰老等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果沙律热量888 千卡
- 脂肪58.82 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物48.36 克
- 钠17 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾629 毫克