| 糯米饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1598千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 716克 | 糯米饭卷热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡，相当于垒球472分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米饭卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（450克）、白糖（适量）、酸豆角（适量）、保鲜膜（2张）、擀面杖（1个）、刀板（1个）
1/6. 在刀板上放一层保鲜膜，然后放上煮好的糯米（平铺在保鲜膜上）
2/6. 再盖一层保鲜膜
3/6. 再用擀面杖把糯米饭下压滚薄(不要太薄或太厚)
4/6. 撕开上层保鲜膜，将豆角后者白糖放在糯米饭中间（个人喜好，你可以加肉松，油条等等）
5/6. 这是白糖陷的展示图，用筷子刮平即可
6/6. 最后把他卷起来，封口处捏紧就好啦！超级简单～～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、活血行气等功效；可与香瓜、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯米饭卷热量1890 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物190 克
- 钠8.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克