| 扁豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 扁豆干热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于粉刷323分钟消耗的热量...180 | |||||
扁豆干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）
1/8. 紫扁豆择好洗净，沥干。
2/8. 锅里煮水至水沸。
3/8. 扁豆倒进锅里。
4/8. 用锅铲翻动，使扁豆受热均匀。
5/8. 没想到褪色了，是不是营养成分也流失了呢，不清楚
6/8. 起锅沥干。
7/8. 倒进筛子。
8/8. 均匀摊开，细致活。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增进食欲、能健脾胃等功效；可与山药、猪肉、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扁豆干热量970 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克