| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 185克 | 炒面热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于摩托艇运动257分钟消耗的热量...150 | |||||
炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面饼（2块）、牛肉酱（一袋（超市有卖））、火腿肠（一根）
1/3. 水烧开放入面饼煮熟。
2/3. 在煮面的同时把牛肉酱倒入锅里烧热
3/3. 等面熟了倒入锅里和酱一块炒，炒的同时放入火腿肠
食材功效信息
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、增长肌肉、促进康复等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 炒面热量643 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物37.8 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克