| 鲜虾皮炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 鲜虾皮炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜虾皮炒韭菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜虾皮（适量）、韭菜（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）
1/9. 韭菜切好，备用！
2/9. 鲜虾皮请洗干净，沥干水份，备用！
3/9. 葱姜切好，备用！
4/9. 把盐，花椒面，味精，放到韭菜上（韭菜入锅很快就好，现放调料容易过火）！
5/9. 锅内加食用油，加葱姜！
6/9. 加鲜虾皮，翻炒！
7/9. 加韭菜，加酱油，快速翻炒！
8/9. 翻炒几下就可以了，切记不要时间过久，不好吃！
9/9. 出锅啦！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、润肠通便等功效；可与墨鱼、虾、牡蛎搭配；与牛肉、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾皮炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克