| 红薯炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 红薯炒饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于搬东西236分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、红薯（适量）
1/1. 红薯去皮切丁，用油炒八成熟，加入剩米饭，炒至红薯软糯，加盐、酱油，翻炒均匀，关火。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、瘦身等功效；可与水芹菜、猪小排、猪排搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯炒饭热量589 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克