| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 榴莲 | 克 | 294千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 238克 | 榴莲酥热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于高台跳水147分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（十个）、榴莲（200克）
1/9. 蛋挞皮从冰箱拿出回温
2/9. 准备榴莲，挖出榴莲肉
3/9. 榴莲切成小丁，放入回温好的蛋挞皮里
4/9. 预热烤箱200度，把蛋挞皮对折捏紧
5/9. 放入烤箱200度，烤十分钟
6/9. 打开外层锡纸，接着烤5到8分钟，依自家烤箱温度，烤至表面上色出炉
7/9. 出炉
8/9. 搭配咖啡或者奶茶，暖暖的下午茶，香浓的榴莲酥
9/9. 成品图
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、改善贫血等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有健脾补气、缓解经痛、补肾壮阳等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量441 千卡
- 脂肪25.83 克
- 蛋白质7.17 克
- 碳水化合物71.59 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克