| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于观鸟79分钟消耗的热量...150 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝（3克）、枸杞（4颗）、冰糖（适量）
1/5. 材料准备；
2/5. 梨去皮，切去顶部；
3/5. 用圆形切模将梨核去除；
4/5. 在梨中放入川贝、冰糖、枸杞，少量清水；
5/5. 上锅蒸，水开后调小火炖1小时以上，取出后喝糖水吃梨肉，一天可分几次将其用完。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、利尿通便、化痰等功效；可与冰糖、蜂蜜、百合搭配；与羊排、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克