| 火腿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 火腿鸡蛋热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于帆船运动116分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烤肠（1跟）、鸡蛋（一个）、盐，葱花，胡萝卜丁，面粉（适量）
1/6. 鸡蛋打散放葱花胡萝卜丁放一点盐
2/6. 放面粉搅匀
3/6. 烤肠一划两半，其中一半化两半平底锅煎制会自己卷成圈！另一个化开一头翻转成心形用牙签固定倒入蛋液煎制，或直接把蛋液倒平底锅中煎薄饼，整心形放香肠上即可，漂亮吧
4/6. 配上热粥是不是很好啊！
5/6. 补第三部
6/6. 心
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与基围虾、香椿、洋葱搭配；与鹅蛋、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋热量349 千卡
- 脂肪19.51 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠1102 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克