| 蜜豆松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 253千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 蜜豆松糕热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于乐队演奏337分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜豆松糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米粉（200克）、糯米粉（100克）、糖粉（65克）、水（110克）、多彩蜜豆（200克）
1/8. 把大米粉和糯米粉，糖粉混合均匀
2/8. 加水，随倒随搅拌哦，用水搓成小颗粒状，静止10分钟
3/8. 然后过筛，过筛是用勺子或刮刀按压过筛，过筛时会感到手好酸哦，要坚持过筛完，如果不过筛会影响口感
4/8. 把过筛的松糕粉，倒入模具里三分之一，用刮刀刮平
5/8. 放入一半的蜜豆，再倒入三分之二的松糕粉，刮平，再倒入剩余的蜜豆
6/8. 再倒入剩余的松糕粉，抹平，蒸锅里倒入清水烧开
7/8. 水烧开后，上锅蒸40分钟，蒸时模具上要盖湿布哦，手指按压没有干粉即可关火哦
8/8. 切块食用
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与莲藕、红豆、兔肉搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、润肺生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜豆松糕热量1347 千卡
- 脂肪2.42 克
- 蛋白质13.95 克
- 碳水化合物259.9 克
- 钠2 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.06 毫克
- 钾2 毫克