小米南瓜盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、益气、治疗高血压等功效；可与牛肉、墨鱼、虾皮搭配；与羊骨、鲣鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、滋阴等功效；可与鸡蛋、桂圆、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、增加记忆力、防治肝病等功效；可与松仁、芥蓝、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；