| 土豆烤香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 土豆烤香肠热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于有氧拳击操78分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆烤香肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香肠（一个）、土豆（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/9. 准备好一个土豆和一根香肠
2/9. 土豆去皮洗净，切成薄厚均匀的片，底部不要切断
3/9. 香肠也切成片，宽度与土豆片的差不多就可以
4/9. 蒜切末，加适量的油（要是用黄油最好了），再加少许盐
5/9. 放入微波炉内中低火30秒，出香味即可
6/9. 土豆放入盘内，将微好的油均匀的倒在土豆上
7/9. 放入微波炉
8/9. 高火微5分即可
9/9. 土豆烤香肠就做好了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烤香肠热量779 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠2311.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾795 毫克