| 白灼花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 500克 | 白灼花螺热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于赛艇52分钟消耗的热量...720 | |||||
白灼花螺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花螺（500克）、葱（两条）、姜（1块）、黄酒（2茶匙）
1/12. 把所有材料准备好。
2/12. 花螺洗干净，并沥干水。
3/12. 葱洗净，切段备用。
4/12. 姜去皮，切片备用。
5/12. 锅洗净后放在炉上烘干水份。
6/12. 热锅后下油。
7/12. 热油后放进切好的葱段和姜片，并倒入黄酒。
8/12. 加水适量的清水。
9/12. 盖上锅盖，大火把水煮开。
10/12. 倒入花螺，并盖上锅盖，大火煮开后，约再煮3分钟左右即可。
11/12. 倒出装碟，配上您喜欢的醮料。
12/12. 新鲜，美味，就是这么简单。
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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营养信息
- 白灼花螺热量620 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠0 毫克
- 钙2458 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克