| 罗汉果桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 89千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 罗汉果桂花糕热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于摆桌子291分钟消耗的热量...150 | |||||
罗汉果桂花糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1/6）、桂花（1小措）、水（1000）、冰糖（1小块）、马蹄粉（150克）
1/5. 马蹄粉150g称好分100和50两份…
2/5. 罗汉果加1200ml水…煲出味…加冰糖…
3/5. 留700罗汉果水加入桂花煲出香味倒出…放凉…加入马蹄粉100G搅拌均匀…将原来的500ml罗汉果水再次烧开…加入50马蹄粉…搅拌…等马蹄粉变熟成透明状…趁热将生熟粉水混在一起…变成黏糊的液体…
4/5. 倒入盘中大火隔水蒸20分钟…放凉…
5/5. 切出形状…加上玫瑰花酱或者桂花酱或者蜂蜜…开吃…
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、调压降脂、防暑降温等功效；可与西洋菜、雪梨、柿饼搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、化痰止咳、暖胃等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、养阴生津等功效；可与莼菜、石榴、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 罗汉果桂花糕热量727 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物205.1 克
- 钠29 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾441 毫克