| 豆浆豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 475克 | 豆浆豆腐汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于赛艇22分钟消耗的热量...720 | |||||
豆浆豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆浆（适量）、豆腐（适量）、葱花（适量）、精 盐（适量）、鸡精（适量）、调 味鲜（适量）、精盐（适量）、调味鲜（适量）
1/7. 备适量的白豆腐切小块待用。
2/7. 豆浆一杯。
3/7. 滤好的豆浆倒时汤盆或汤锅里煮开。
4/7. 倒进切好的豆腐。
5/7. 调入精盐，调味鲜煮入味。
6/7. 最后调入鸡精，葱花即成。
7/7. 豆浆豆腐即成。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、降血压、生津解渴等功效；可与花生、胡萝卜、枸杞搭配；与药物、鹌鹑蛋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热润燥、补脾益胃等功效；可与大白菜、海虾、武昌鱼搭配；与苦瓜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 豆浆豆腐汤热量269 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠10.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾173 毫克