| 桂花糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 605克 | 桂花糯米糖藕热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡，相当于烫衣服1067分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花糯米糖藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲花藕（2只）、桂花（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）、红糖（一勺）
1/6. 把藕削皮，用削皮刀处理就好
2/6. 切口处留有3厘米，塞米
3/6. 塞好米，用牙签固定
4/6. 煮三个小时，出锅
5/6. 切成薄片，装盘
6/6. 成品
食材功效信息
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、散寒、化痰止咳等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、护发明目、健脾暖胃等功效；可与桂花、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、生津止渴等功效；可与莼菜、黑芝麻、五味子搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、补血等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与姜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米糖藕热量2134 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物303.1 克
- 钠30.7 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾377 毫克