| 世界上最好吃的香奈儿蛤蜊炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 770克 | 世界上最好吃的香奈儿蛤蜊炖蛋热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于单板滑雪101分钟消耗的热量...378 | |||||
世界上最好吃的香奈儿蛤蜊炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、骨头汤（适量）、土鸡蛋（适量）、鲜虾（适量）
1/6. 蛤蜊洗干净，姜片料酒加的水烧开后下蛤蜊，张开口的捞出来
2/6. 把骨头汤调好的蛋液倒入蛤蜊，用盘子蒸看相更好，我用的碗，牡蛎都掉碗底了。
3/6. 放上虾，冷水时候把菜放进蒸锅，大火上水汽后5分钟再转小火三分钟关火闷五分钟。用小熊蒸蛊不容易老，电磁炉蒸蛋容易老，闷的时间很重要，一定不要揭开盖子。然后放葱，豆豉酱油和香油。
4/6. 每一个蛤蜊裹着一口蛋，每一口蛋都有蛤蜊的鲜味儿，滋味美极了。我用的土鸡蛋。。。太棒了
5/6. 宝宝的最爱
6/6. 叫香奈儿的原因嘛
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与大豆、鲈鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与明虾、羊排、玉米搭配；与桔子、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、防心肌梗死等功效；可与韭菜花、藕、火龙果搭配；与番茄、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 世界上最好吃的香奈儿蛤蜊炖蛋热量639 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠590.9 毫克
- 钙195 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾355 毫克