| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 626千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 410克 | 红薯粥热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于郑多燕146分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（250克）、大米（160克）、清水（1500毫升）
1/10. 将大米洗净浸泡6小时以上；
2/10. 将浸泡好的大米沥干水分，倒入电饭煲内胆中；
3/10. 加入1500ml清水；
4/10. 红薯去皮，滚刀切块；
5/10. 将切好的红薯块放入电饭煲内胆中；
6/10. 将电饭煲内胆移至电饭煲中；（请务必擦拭去内胆外侧的和电饭煲内侧附着的米粒和水滴等，确保电饭煲内外保持清洁）
7/10. 合上电饭煲盖。选择“煮粥”，再按“开始”键，电饭煲就开始工作啦！
8/10. 经过一个半小时，香糯的红薯粥就好了。
9/10. 装入碗中，不错吧！
10/10. 再来一张！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、健脾胃等功效；可与水芹菜、米面、猪小排搭配；与大闸蟹、海蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、锁阳、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粥热量874 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克