| 藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 591克 | 藕盒热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于扫地434分钟消耗的热量...180 | |||||
藕盒的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、藕（适量）、花生（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/13. 肥肉改成薄圆片。
2/13. 藕刮洗干净
3/13. 花生炒熟并压碎，藕剁成小粒。
4/13. 瘦肉剁茸。
5/13. 肉茸加调料搅成胶。
6/13. 肉胶加入藕粒、花生碎。
7/13. 搅拌成藕肉馅。
8/13. 分成若干小丸。
9/13. 肥肉片用盐、蛋液拌匀。
10/13. 把一半肥肉片排在洒了生粉的盘上，并放入藕丸。
11/13. 排好后，把另一半肥肉片盖上，然后洒上生粉。
12/13. 烧油至滚时，放入藕盒进行油炸。
13/13. 藕盒炸至金黄色捞起即成。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、滋阴等功效；可与大蒜、扁豆、银耳搭配；与田螺、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补益、改善肠胃等功效；可与红螺、猪小排、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕盒热量1301 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物17.499999 克
- 钠101.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾405 毫克