| 冬日鲫鱼清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 306克 | 冬日鲫鱼清汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于转呼啦圈63分钟消耗的热量...300 | |||||
冬日鲫鱼清汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（250克）、生姜（5片）
1/3. 在锅中倒入冷水，加入姜片，滴几滴油，倒一点料酒
2/3. 把鲫鱼洗好放入锅中煮半个小时
3/3. 鲜美的鲫鱼汤好了啊
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、滋补、通乳汁等功效；可与绿豆芽、红豆、芋头搭配；与排骨、蜂蜜、猪大排相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日鲫鱼清汤热量315 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物21.57 克
- 钠54.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾705 毫克