| 三彩土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 三彩土豆片热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于玩电脑20分钟消耗的热量...90 | |||||
三彩土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆一个（适量）、胡萝卜 三分之一根（适量）、青椒一只（适量）、蒜末（适量）
1/6. 准备食材：青椒去蒂切块，胡萝卜切片，土豆切片，蒜切末
2/6. 平底锅加油，待油烧热后放入土豆片，中火煎土豆片。
3/6. 土豆片煎成双面金黄，盛出锅待用。
4/6. 将胡萝卜片和青椒断放入锅中翻炒。
5/6. 胡萝卜炒变色后放入蒜末和刚才煎好的土豆片，大火翻炒，加一小勺生抽和盐，炒匀出锅。
6/6. 成品！
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、火腿、排骨搭配；与蜂蜜、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三彩土豆片热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克