| 豆渣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 豆渣汤热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于美容341分钟消耗的热量...60 | |||||
豆渣汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆浆机滤出的渣（根据自己豆浆多少）、葱（1勺）、植物油（10毫升）、水（1碗）、葱姜蒜粉（一勺）、胡椒粉（1勺）
1/9. 豆浆滤渣，滴干水。可用器具压尽量干
2/9. 加入一勺盐，根据口味一般二杯豆浆渣一小勺足矣
3/9. 加入葱姜蒜粉调味，撒一点
4/9. 加入一点白胡椒。根据个人口味黑胡椒也可
5/9. 加入葱花后一起搅拌均匀
6/9. 锅里加适量油，热了后用一勺调匀的糊放入锅里煎炸成型后再翻动。
7/9. 煎炸完所有后加入开水
8/9. 煮沸后关火
9/9. 完工
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、抗菌等功效；可与猪红、卤牛肉、松蘑搭配；与冬枣、脆豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、健胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 豆渣汤热量341 千卡
- 脂肪109.1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠60.4 毫克
- 钙661 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾344 毫克