| 豆浆馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 450克 | 豆浆馒头热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于焊接340分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（不要用水和面，就用豆浆）、豆浆（豆浆连渣一起，不用过）
1/3. 没来得及照相，1，用面粉，2，用豆浆和面豆浆连渣一起，
2/3. 等面发了，在做出馒头，做好后放置20分钟左右，再去烧水等水开了，在放锅里就好开锅了，在等15分钟就好了，
3/3. 这就成功了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋养进补、调和阴阳、化痰等功效；可与胡萝卜、核桃、枸杞搭配；与鹌鹑蛋、红糖、药物相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆馒头热量1021 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠15 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克