| 蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 香草冰淇淋 | 克 | 599千卡 | 221千卡 | 6.4克 | 10.1克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 616克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里2954千卡 | |||
 热量2954千卡，相当于田径394分钟消耗的热量...450 | |||||
蜂蜜厚多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 将土司底切下，约一厘米厚，然后将土司掏出一个正方体，使土司壁厚度为一厘米。
2/6. 然后将掏出的土司块片成三层，横切一刀，竖切一刀，变成12块正方体小面包块。
3/6. 将20g蜂蜜20g黄油混合于碗中，隔水融化。然后用刷子将黄油蜂蜜液刷到土司底，土司内壁外壁上，12块小土司块上也均匀刷上，将小面包块塞回土司中去，塞平整。
4/6. 烤盘垫油纸，放到中下层170度上下火10至15分钟。
5/6. 烤面包期间，将两块黑巧克力放入裱花袋中，倒入少许淡奶油，一点点就够。用塑料夹子将口封住。微波炉中低火打2分钟使其融化。取出很烫，放水龙头下冲一会，边冲边用手捏，使其混合均匀，适温将水擦干。
6/6. 土司烤好取出，放一球香草冰淇淋，将裱花袋剪一小口，将巧克力来回挤到土司上。放上两片薄荷叶，两粒蔓越莓装饰。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与茼蒿、梨、黄瓜搭配；与葱、米饭、洋葱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、促进代谢等功效；
香草冰淇淋的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蜂蜜厚多士热量2954 千卡
- 脂肪240.98 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物249.94 克
- 钠418.6 毫克
- 钙305 毫克
- 铁5.22 毫克
- 钾1100 毫克