| 萝卜丝海蛎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 482克 | 萝卜丝海蛎汤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜丝海蛎汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（半根）、香菜（一根）、海蛎子（200克）、胡椒粉（适量）
1/3. 萝卜刨成丝，清水抓洗，控干，焯水过凉水，再去除水分
2/3. 香菜洗净切段
3/3. 蒜蓉爆锅炒香后入萝卜丝翻炒，加一碗半水烧开，入盐调味，放洗净的海蛎子，点香油、胡椒粉。
汤鲜、微辣，冬天乘热喝是极好的。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、止咳化痰、润肺祛痰等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与木耳、蛇肉、阿胶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、促进消化、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊排、虾搭配；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、温中下气、散寒等功效；
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营养信息
- 萝卜丝海蛎汤热量90 千卡
- 脂肪9.23 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物74.61 克
- 钠331.4 毫克
- 钙690 毫克
- 铁21.28 毫克
- 钾558 毫克