| 鸡蛋柿子螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋柿子螺丝面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于擦玻璃47分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋柿子螺丝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意式螺丝面（一小碗）、西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（少量）、蚝油（适量）、色拉油（适量）
1/3. 锅里烧开水，加入面，煮到没有面心就行，可以尝尝看，十分钟左右就差不多，捞出备用，我没有过凉水。
2/3. 鸡蛋炒好备用，柿子切好备用，锅里放油，油热后炒柿子，炒出点汁后放面和鸡蛋，加点盐，适量蚝油，炒3分钟左右，即可出锅。
3/3. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与白酒、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与海虾、紫菜、青椒搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋柿子螺丝面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克