| 燕麦蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 100克 | 燕麦蔓越莓饼干热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于网球89分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
即溶燕麦片（50克）、低粉（50克）、玉米油（50克）、蛋液（25克）、细砂糖（10克）、泡打粉（2.5克）、蔓越莓干（20克）
1/9. 准备所有材料。
2/9. 将细砂糖加入玉米油中搅拌均匀。
3/9. 再加入鸡蛋液搅拌均匀。
4/9. 加入燕麦片搅拌均匀。
5/9. 筛入低粉和泡打粉。
6/9. 用刮刀以不规则方向搅拌均匀。
7/9. 加入蔓越莓干搅拌均匀至光滑面团。
8/9. 包起来放冰箱冷藏30分钟。
9/9. 搓成小圆，稍微按扁。烤箱预热，中层170度18分钟，闷10分钟即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、生菜、小米搭配；与鹅、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦蔓越莓饼干热量625 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克