| 煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 105克 | 煎牛排热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于钢铁厂工作71分钟消耗的热量...480 | |||||
煎牛排的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西冷牛排（一块）、黄油（一小袋）、黑胡椒酱（适量）
1/9. 牛排自然解冻
2/9. 黄油放入锅中 融化
3/9. 牛排放入 放洋葱这样比较香 也可以不放 黄油本身就已经很香了
4/9. 翻面
5/9. 翻过来 涂上黑胡椒酱
6/9. 锅开大火 放上模具 打入鸡蛋
7/9. 凝固一下就好
8/9. 最好啦 牛排煎三分钟就可以了
9/9. 看看～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有解毒、和胃、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 煎牛排热量566 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克