| 虾酱豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 259克 | 虾酱豇豆热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于划船30分钟消耗的热量...240 | |||||
虾酱豇豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾酱（一小袋）、豇豆（200克）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/7. 豇豆掐成5厘米长的段择洗干净。
2/7. 煮锅烧开一锅水放入择洗好的豇豆焯熟。
3/7. 姜切碎，葱切段。
4/7. 炒锅上火，倒入食用油烧热，放入姜末和葱段爆香。
5/7. 放入虾酱炒香。
6/7. 放入豇豆翻炒均匀。
7/7. 放入料酒翻炒翻炒即可起锅。（虾酱很鲜且含盐重不用再放盐和味精）
食材功效信息
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有提高性功能、降血压、增强性欲等功效；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、预防疾病、止消渴等功效；可与蒜、木耳、虾皮搭配；
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营养信息
- 虾酱豇豆热量122 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克