| 炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 582克 | 炒蒜苔热量/卡路里1953千卡 | |||
 热量1953千卡，相当于乘双连雪橇279分钟消耗的热量...420 | |||||
炒蒜苔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、五花肉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/2. 五花肉切片，蒜苔切段备用；
2/2. 锅中放少量油加热，倒入五花肉和少量料酒翻炒，倒入蒜苔继续翻炒，加入酱油、蚝油、盐， 翻炒至蒜苔表面出现皱纹即可~
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、大便秘结、降脂等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与茄子、蘑菇、洋葱搭配；与杏仁、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒蒜苔热量1953 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠84.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾352 毫克