| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯饼热量/卡路里864千卡 | |||

1/6. 切好上锅蒸

2/6. 蒸熟取出捣碎

3/6. 加入糯米粉和糖

4/6. 糯米粉边加边揉,取出一块能捏成型,面团就揉好了

5/6. 做成自己喜欢的形状撒上芝麻,上锅煎,要少油才好吃,小火慢慢煎

6/6. 好吃的紫薯饼就完成了,大家跟着做起来,虽然是第一次做味道还不错呦
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气力、提高免疫力、防癌等功效;可与牛奶、排骨、猪排搭配;与鸡肉、大闸蟹、燕麦相克,同食可能会引起不适;
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒筋活血、补血、健脾养胃等功效;可与鸭肉、莲藕、枣(鲜)搭配;与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;