| 开心白菜娃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 开心白菜娃热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于刮胡子162分钟消耗的热量...120 | |||||
开心白菜娃的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高山娃娃菜（1棵）、粉丝（1把）、蒜茸（适量）、红椒米（适量）、葱花（适量）、盐（1克）、鸡粉（3克）、蒸鱼豉油（适量）
1/10. 材料
2/10. 娃娃菜洗净切8半
3/10. 盐和鸡粉放在蒜蓉内
4/10. 净锅烧热油浇在放有盐和鸡粉的蒜蓉内
5/10. 粉丝泡软，放在娃娃菜上，把做好的蒜茸倒在粉丝上
6/10. 上锅蒸5分钟
7/10. 上边放上葱花和红椒米
8/10. 下边倒上豉油
9/10. 净锅烧热油激在菜品上即可
10/10. 成品
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 开心白菜娃热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克