| 炝炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 炝炒香芹热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于跑步2分钟消耗的热量...480 | |||||
炝炒香芹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽（少许）
1/7. 香芹一把
2/7. 叶择掉，切3厘米长条
3/7. 洗净控水
4/7. 配料切好备用
5/7. 锅中放油，下配料爆香
6/7. 下香芹翻炒均匀，加盐，期间一直用中大火炒，要不停的翻炒。待变色后，再炒几下就熟了，放鸡精，少淋一点生抽，翻炒均匀就可以了
7/7. 起锅，装盘
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、口臭等功效；可与武昌鱼、葵花子、山楂搭配；与文蛤、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
