| 培根炒牛心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 牛心菜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 375克 | 培根炒牛心菜热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于跑步177分钟消耗的热量...480 | |||||
培根炒牛心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（150克）、牛心菜（150克）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 牛心菜切好，洗干净
2/4. 锅中放少许油，放入牛心菜煸炒至微软
3/4. 加入培根和少许盐，翻炒
4/4. 加入少许水，盖上锅盖，中小火，五分钟左右出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消炎、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 培根炒牛心菜热量1415 千卡
- 脂肪137.37 克
- 蛋白质42.12 克
- 碳水化合物18.35 克
- 钠12132.2 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾632 毫克